테니스 라켓 그립 잡는 방법

테니스를 시작할 때 가장 중요한 기본은 라켓 그립 잡는 방법입니다. 그립에 따라 공의 방향과 스핀, 파워가 달라지기 때문에 자신에게 맞는 그립을 찾는 것이 중요하죠. 이번 포스팅에서는 테니스에서 가장 많이 사용하는 기본 그립 4가지와 잡는 방법을 상세히 정리해드릴게요. 초보자분들도 쉽게 따라할 수 있도록 이미지와 함께 설명드리니, 테니스 그립법이 궁금했다면 꼭 확인해보세요!

테니스 라켓 그립

 

1. 테니스 라켓 그립 잡는 방법! 내게 맞는 그립법 쉽게 배우기  

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테니스는 스윙과 발놀림도 중요하지만, 무엇보다 라켓을 어떻게 잡느냐에 따라 경기력이 달라집니다. 그립 하나만 제대로 익혀도 스트로크, 발리, 서브의 안정감이 달라지죠. 테니스 라켓을 처음 잡는 분들이 가장 많이 하는 실수가 바로 '그립을 대충 잡는 것'인데요. 이 글에서는 테니스 라켓 그립 잡는 방법을 기초부터 정리해보겠습니다.

라켓 그립은 크게 컨티넨탈 그립, 이스턴 그립, 세미 웨스턴 그립, 웨스턴 그립  네 가지가 대표적인데요. 각각의 특징과 잡는 방법을 이미지와 함께 확인해보세요.

 

2. 테니스 라켓 그립 종류와 잡는 방법  

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2.1. 컨티넨탈 그립 (Continental Grip)  

서브, 발리, 슬라이스, 스매시에 가장 많이 쓰이는 그립. '해머 그립'이라고도 부릅니다.

✅ 라켓 손잡이를 망치 쥐듯이 감쌉니다.  
✅ 엄지와 검지가 V자 모양이 되게 쥐세요.  
✅ 손바닥 안쪽과 손가락이 자연스럽게 그립을 감싸며, 힘을 주지 않아도 안정적인 느낌이 들면 성공입니다.
✅ 적합한 상황  
✔️ 서브  
✔️ 발리  
✔️ 슬라이스  

 

 

2.2. 이스턴 그립 (Eastern Grip)  

가장 대중적이고, 초보자에게 추천하는 그립입니다. 공을 안정적으로 컨트롤하기 좋고, 플랫 스트로크에 강점을 가집니다.
✅ 라켓을 바닥에 놓고, 라켓 면이 지면과 수직이 되게 세웁니다.  
✅ 손바닥으로 라켓 끝을 자연스럽게 덮듯이 쥐세요.  
✅ 마치 악수하는 느낌으로 그립을 감싸면 이스턴 그립 완성입니다.
✅ 적합한 상황   
✔️ 플랫 스트로크  
✔️ 베이스라인 플레이  

 

2.3. 세미 웨스턴 그립 (Semi-Western Grip)  

현대 테니스에서 가장 많이 사용하는 그립입니다. 강한 탑스핀과 공격적인 플레이, 그리고 다양한 구질을 구사하기에 적합하죠.
✅ 라켓을 바닥에 세운 상태에서 손바닥이 라켓 면의 약간 아래쪽(4번 베벨)을 잡게끔 감쌉니다.  
✅ 이때 손등이 살짝 위를 향하고 손목이 자연스러운 각도를 유지하도록 쥐어주세요.  
✅ 이스턴과 웨스턴의 중간 형태로 손목 부담이 적으면서 스핀과 플랫, 슬라이스까지 활용하기 좋습니다.
✅ 적합한 상황   
✔️ 탑스핀 스트로크  
✔️ 빠른 랠리  
✔️ 공격적인 베이스라인 플레이  

2.4. 웨스턴 그립 (Western Grip)  

공에 강한 탑스핀을 걸기 좋은 그립입니다. 스핀을 선호하는 선수들이 많이 사용하는 방법이죠.
✅ 라켓을 바닥에 눕혀놓고 손바닥이 라켓 면 위를 덮게끔 자연스럽게 올립니다.  
✅ 손목을 살짝 감싸듯이 강하게 쥐어주세요.  
✅ 이때 손등이 위로 가면서 라켓 면이 아래를 보게 잡히는 게 특징입니다.
✅ 적합한 상황
✔️ 강한 탑스핀  
✔️ 높은 바운드 처리  

 

 

 

손바닥

 

📌 베이스 너클 <-> 힐패드 라인

✔ ② 컨티넨털 그립

✔ ③ 이스턴 그립

✔ ④ 세미 웨스턴 그립

✔ ⑤ 웨스턴 그립

라켓 그립

 

 

3.  테니스 그립 잡을 때 주의할 점  

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✅ 손목에 너무 힘을 주지 말 것  
✅ 상황에 따라 그립을 유연하게 바꿀 것  
✅ 그립이 손에 맞는지 점검하고 테이프 교체도 수시로 하기  
✅ 자신의 플레이 스타일에 맞는 그립을 찾는 것이 우선  

처음에는 한 가지 그립만 집중적으로 연습하고, 익숙해지면 상황에 따라 다른 그립도 활용해보세요. 테니스는 기술과 함께 상황 대처력이 중요한 스포츠입니다.

 

 

4. 마무리  

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테니스 라켓 그립 잡는 방법만 잘 익혀도 볼의 방향과 스핀, 속도를 원하는 대로 조절할 수 있어 게임의 질이 달라집니다. 특히 이스턴, 세미 웨스턴, 웨스턴, 컨티넨탈 그립을 상황에 맞게 사용하는 법을 알아두면 초보에서 중급자까지 빠르게 실력을 향상시킬 수 있죠.  
이번 기회에 내게 꼭 맞는 그립법을 찾아서 더 즐겁게 테니스를 즐겨보세요!

 

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